Tips hilangkan "morning sickness" ketika hamil

Morning Sickness bermaksud perasaan mual yang disertai muntah atau tidak di awal tempoh kehamilan (1st trimister) Morning sickness ni selalu berlaku di awal pagi ketika baru bangun tidur hinggalah sampai waktu tengahari. Morning Sickness biasanya hanya berlaku pada minggu pertama hingga ke minggu 13 kehamilan. Akan tetapi ada juga ibu hamil yang mengalami morning sickness ini sepanjang tempoh kehamilannya. Ikutkan saya dulu rasanya tak sabar nak tunggu tempoh morning sickness ni habis. Tak larat rasanya. Hanya ibu2 yang pernah hamil saja yang tahu perasaannya.. Kan??

Gejala-gejala morning sickness :

• Rasa mual
• Hilang selera makan
• Muntah
• Tak bermaya
• Pening kepala

Penyebab morning sickness :

• Hormon hCG -
  Hormon ini meningkat dengan tinggi di awal kehamilan. Semakin tinggi hormon hCG pada seorang ibu, semakin tinggilah rasa loya pada ibu
• Hormon Estrogen - 
  Hormon ini juga meningkat di awal kehamilan menjadi salah satu punca ibu hamil berasa loya.
• Sensiviti terhadap bau - 
  Ibu hamil juga mudah sensitif terhadap bau-bauan atau sesuatu aroma di sekelilingnya. Ini berkemungkinan di sebabkan meningkatnya hormon estrogen pada ibu hamil itu sendiri
• Perut yang sensitif - 
  Beberapa kajian mendapati ibu hamil yang mempunyai bakteria perut yang dipanggil Helicobacter Pylori adalah lebih cenderung mengalami loya yang lebih teruk

Tips hilangkan gejala morning sickness ;

• Dapatkan rehat yang cukup -
  Tidurlah dengan lena di waktu malam dan tidurlah sebentar di waktu tengahari
• Bangun perlahan-lahan -
  Ketika bangun pagi, elakkan dari rasa kelam kabut. Ambil masa dahulu. Ini mampu mengelakkan ibu hamil dari berasa pening
• Pilih makanan -
  Elakkan dari makan makanan yang pedas dan berminyak. Pengambilan kafien juga harus dielakkan
• Makan dalam portion yang kecil -
  Elakkan makan dengan banyak sekaligus sepanjang tempoh ini. Makan biarlah sikit tetapi kerap.
• Aktiviti fizikal -
  Banyakkan pergerakan fizikal mampu mengelakkan morning sickness. Jadi jom window shopping :)
• Pengambilan cecair -
  Minumlah air dengan banyak. Ibu hamil yang seringkali muntah akan kehilangan banyak air di dalam badannya. Oleh itu air perlu diminum dengan banyak bagi mengelakkan dehidrasi. Minum air yang berasa masam juga seperti air limau dapat membantu menghilangkan rasa loya.
• Pastikan fikiran tidak kosong -
  Elakkan dari sentiasa termenung dan sebagainya. Buatlah sebarang aktiviti seperti membaca, dan berbual-bual dengan rakan
• Cium bau segar -
  Ibu hamil sangat alah pada bau yang busuk. Oleh itu carilah bau-bauan yang segar seperti lemon dan daun rosemary

Supplement yang boleh diamalkan :

• Vitamin ibu hamil - Pengambilan vitamin ini dapat meningkatkan nutrisi kepada ibu hamil
• Peppermint Ginger Plus - Pengambilan vitamin ini dapat membantu membuangkan angin di dalam badan. Vitamin ini boleh diambil jika benar-benar ibu itu memerlukan. Di awal pengambilan, cukup sekadar sebiji sehari. 

• Ostematrix - Ibu hamil memerlukan pengambilan kalsium yang cukup. Kekejangan otot yang sering dialami oleh ibu hamil menunjukkan si ibu memerlukan kalsium.

• Vit C Chewable Plus - Rasanya yang masam dapat membantu ibu menghilangkan rasa loya. Pengambilan vitamin C juga dapat meningkatkan antibodi ibu.

• Performance Drink  - Pengambilan performance drink dapat membantu ibu dari dehidrasi akibat muntah yang berpanjangan. Rasanya yang masam juga dapat menyelesakan tekak ibu.

Walau apa pun yang berlaku, sebagai umat Islam, kita harus menerima keadaan ini sebagai ujian dari Allah. Ketahui lah besar ganjarannya kita mengandungkan zuriat suami. Hadapilah morning sickness ini dengan tabah. 

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Aku yang dulu bukanlah yang sekarang

Siapa yang tak pernah dengar lagu popular sekarang ni yang tajuknya "Aku yang dulu bukanlah sekarang". Nyanyian penyanyi cilik dari Indonesia yang bernama Tegar. Saya suka sangat lagu ni sebab bait-bait dalam lagu ni sedikit sebanyak memberikan saya keinsafan dan semangat untuk terus berjaya. 

Bila dengar lagu ni teringat juga kisah kehidupan saya dulu. Apa yang saya nak tekankan di sini kehidupan saya sebelum menjadi pengedar Shaklee. Hidup dengan makan gaji setiap bulan amat memeritkan saya.  Lagi-lagi bila dah berkahwin, mempunyai anak, tanggungjawab tu menjadi lebih besar. Belum hujung bulan duit dalam akaun dah habis. Kadang-kadang tinggal RM30 je.. Nak beli susu dan pampers anak pun susah. 

Ye memang tanggungjawab tu semua wajib dipikul oleh suami. Tapi bagi saya apa salahnya saya membantu suami untuk meringankan beban beliau. So saya mengambil keputusan untuk berubah. Berubah dari susah ke senang. Saya tak nak masalah ini berterusan terjadi dalam kehidupan saya. Alhamdulillah, doa saya dimakbulkan Allah. Saya bertemu dengan biz Shaklee yang amat-amat menarik dan berjaya mengubah nasib ramai orang.  

Bermulanya saya dengan Shaklee bila saya mencari supplement yang sesuai untuk menambah susu badan. Ye lah, tekad saya lepas melahirkan anak kembar saya adalah nak menyusukan mereka dengan susu ibu hingga 2 tahun. Nak tahu perjalanan saya dalam menyusukan anak2 kembar saya boleh lah ke ENTRY SAYA. Mulanya saya hanya ingin mencuba supplement ni. Lepas dah cuba memang berhasil. Susu saya kian bertambah. Saya rasa inilah supplement terbaik untuk saya dan amat berkesan. Nak tau supplement apa yang saya ambil, leh la ke ENTRY SAYA. Dalam harti saya terdetik apa salahnya kalau saya cuba buat biz ni. Mana tahu ia berhasil?

Benarlah kata orang, bukan senang nak senang... Usaha dan pengorbanan perlu ada dalam diri seseorang. Nak jadi pengedar Shaklee yang benar-benar berjaya tak semudah ABC.. Saya bersyukur dipertemukan dengan Mommy Lyna. Bagi saya beliau adalah seorang wanita yang perlu dijadikan ikon bagi setiap wanita yang ingin berjaya. Beliau juga lah yang banyak membantu saya dalam biz ni. Ye saya mengaku saya bermula dengan "0". Tak tau apa-apa pun dalam selok belok perniagaan. Saya tak pernah tau camana nak buat blog, camana nak buat iklan, nak buat poster dan macam2 lagi. Tapi dengan berkat usaha tunjuk ajar dari beliau saya telah menjadi diri saya yang sekarang :)

Ye saya mengaku perjalanan saya dengan Shaklee masih belum tamat. Banyak lagi usaha yang perlu saya lakukan untuk terus berjaya dalam Shaklee. Kehidupan saya sekarang memang banyak berubah. Alhamdulillah. Sekarang saya tak perlu lagi nak tunggu gaji di hujung bulan untuk membeli apa yang saya mahu. Tak perlu lagi rasa susah hati memikirkan duit takde nak beli susu dan pampers anak. Tak perlu susah hati memikirkan hutang yang banyak, sedikit sebanyak saya dapat membantu keluarga saya dan orang lain. Terima kasih Allah dengan rezeki yang Engkau berikan ini. Moga kecekalan hati terus diberikan kepada saya. 

Saya yang sekarang :)

Oleh itu, kepada sesiapa sahaja yang rasa ingin membuat biz part time, nak tambah pendapatan, nak merubah kehidupan, jom la hubungi saya segera. Saya akan masukkan anda ke dalam group bimbingan eksklusif saya. Tak mahal pon nak register ahli Shaklee. RM 75 saje seumur hidup. Murah kan? Jangan risau, saya akan membimbing anda bersama upline2 yang hebat2 belaka. JOM UBAH! 

Nak tahu apa kelebihan jadi ahli Shaklee? KLIK SINI

Nak jadi ahli Shaklee di bawah group istimewa saya? KLIK SINI

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Hangatkan hubungan suami isteri dengan "Vitamin Cinta" Shaklee

Vitamin Cinta? Waaa menarik tu.. Shaklee ada jugak ke keluarkan produk vitamin cinta? Mesti ramai yang nak tau apa sebenanye vitamin cinta ni. Kami namakan vitamin cinta ni sebab memang vitamin-vitamin ni sangatlah berkesan untuk menghangatkan lagi hubungan suami isteri.. Membantu memperbaiki hubungan suami isteri yang dingin dan macam-macam lagi.. Ada jugak yang gelar vitamin ni "Vitamin Seks"

Vitamin Cinta yang saya maksudkan tu adalah vitamin E dan alfalfa.. Kedua-dua vitamin ni sangat penting dalam menghangatkan lagi hubungan suami isteri..Jom kita usha dulu pe peranan vitamin E ni.

Peranan Vitamin E untuk suami isteri : 

1. Lebih tenaga
2. Ereksi yang lebih lama
3. Lebih cepat teransang
4. Meningkatkan pengeluaran air mani bagi lelaki
5. Meningkatkan kesuburan
6. Mestabilkan hubungan seks/kewanitaan terutama bagi ibu menyusu yang mempunyai hormon prolaktin ( hormon menyusu) yang tinggi 
7. Melancarkan pengaliran darah

Kebanyakan lelaki yang mengambil Vitamin E sekurang-kurangnya seminggu sekali akan mempunyai lebih tenaga dan menikmati hubungan suami isteri berbanding yang tidak mengambilnya.Manakala wanita pula yang mengambil sekurang-kurang nya selama tiga bulan, akan membantu meningkatkan “sexual desires dan menikmati hubungan CINTA dengan lebih baik.

Antioksidan yang seimbang dalam VITAMIN E bertindak menghalang penghasilan radikal bebas akibat tekanan. Nitrik oksida membantu pelancaran darah di alat sulit lelaki dan membantu ereksi yang lebih baik. Maka VITAMIN-E memang terbukti membantu lelaki terutama yang mengalami tekanan akibat kerja atau masalah kesihatan.

Pengambilan VITAMIN-E berdosage tinggi iaitu 600-800 IU setiap hari membantu badan wanita menghasilkan estrol dan progesterone untuk mengimbangi lebihan estrogen dalam badan. Kondisi di mana “estrogen berlebihan” akan menyebabkan symptom PMS, seperti risau, kembung perut, sakit kepala, sengugut dan “mood swings”, yang sememangnya akan menganggu keadaan diri seorang wanita.

sumber 

Nak tau lagi apa keistimewaan vitamin E ni? Jom KLIK SINI

Jom kita baca plak apa kelebihan alfalfa ni khususnya kepada wanita :

Kelebihan alfalfa 

• Berfungsi seperti "kacip fatimah" iaitu merapatkan yang membantu hubungan suami isteri semakin hangat
• Membantu pembesaran payudara, (wahh!! bonus ni)
• Membantu menyelesaikan masalah "kering ketika bersama"
• Membantu mengurangkan masalah keputihan pada wanita

Nak tahu apa komen-komen para suami bila isteri mereka mengamalkan alfalfa? Jom KLIK SINI

Eh tapi jangan salah sangka ye.. Alfalfa ni bukan untuk wanita je tau.. Lelaki pon patut mengamalkan alfalfa untuk kesihatan sebab alfalfa ni mempunyai 1001 khasiat. Kalau anda nak tahu apa khasiatnya jom KLIK SINI

Bila dah baca penerangan dan komen-komen kat atas ni pasal vitamin cinta shaklee, saya pasti mesti ramai yang teruja nak dapatkan kedua-dua vitamin ni kan. Untuk dapatkan vitamin ni anda boleh hubungi saya dengan segera sebab saya nak offer kepada anda harga SUPER SPECIAL.Rugi tak cuba tau.. Jom ctc saya :)

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Kesihatan jantung bertambah baik, kulit pun semakin cantik dengan CoQHealth Plus

Sibuk betul saya sejak akhir-akhir ni sebab ramai yang bertanya pasal CoQ Health Plus keluaran terbaru Shaklee ni. Masing-masing menunjukkan minat nak mencuba. Oleh kerana CoQ Health Plus ni masih baru lagi dilancarkan iaitu pada bulan Jun 2013 yang lalu, meh saya ceritakan serba sedikit info yang menarik berkenaan CoQ Health Plus.

Apakah CoQHealth Plus?

CoQHealth Plus adalah sejenis supplemen yang mengandungi kesemua proprietari semulajadi dari campuran 28mg CoQ10 dengan 10mg vitamin E dan ekstrak teh hijau. Jika anda nak tahu apa yang dimaksudkan dengan CoQ10 tu boleh la ke entry saya sebelum ni dengan KLIK SINI

Apakah kebaikan CoQHealth Plus?

Dengan pengambilan sebiji sehari CoQHealth Plus dapat :

• Menyokong penghasilan tenaga bagi jantung
• Menggalak dan melindungi arteri sihat dari kolestrol jahat ( LDL) yang menyebabkan jantung sukar mengepam (menyebabkan serangan jantung)
• Meningkatkan peredaran darah
• Membantu menambah dan mengekalkan paras CoQ10 di dalam darah
• Membantu mengurangkan proses penuaan, wajah lebih berseri 
• Mampu menghilangkan kedutan dan jeragat 
• Meningkatkan kesuburan (khusus bagi lelaki)
• Berfungsi sebagai "sunblock" melindungi kulit dari pancaran sinar matahari (amat sesuai bagi sesiapa yang selalu terdedah kepada pancaran matahari
• Meningkatkan tenaga dan stamina

Siapakah yang perlu mengambil CoQHealth Plus?

• Sesiapa sahaja yang ingin mengekalkan kesihatan yang terbaik
• Berusia 30 tahun ke atas 
• Mempunyai masalah kekurangan tenaga (sering letih dan lesu)
• Mempunyai masalah jantung
• Sesuai diambil oleh lelaki dan wanita
• Pengamal ubat-ubatan seperti ubat darah tinggi dan kolestrol
• Wanita yang mengamalkan pil perancang keluarga

Apa kata mereka yang telah mencuba CoQHealth Plus.

Testimoni 1

Testimoni 2

Testimoni 3

Testimoni 4

Testimoni 5

Cukup la kan testimoni - testimoni yang saya sharekan pasal bestnya CoQHealth ni... Bagi anda yang rasa nak cuba boleh la hubungi saya segera k.. Harga pasaran RM124.. Nak harga special dari saya? Jom sms/whatsapp saya.. Bila badan sihat mudah kita nak beribadah kan? Ok jumpa lagi di entry yang lain ye..

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Atasi masalah gastrik di bulan puasa dengan ESP

Salam Ramadhan, Alhamdulillah kita dah seminggu kita berpuasa. Kejap je kan? Selalu tak anda dengar orang-orang yang tidak boleh berpuasa kerana gastrik? Sangat kasihan dengan mereka yang mempunyai masalah sebegini. Takkan asyik tak boleh nak puasa je kan? Sebenarnya ada banyak usaha yang kita boleh lakukan untuk mengatasi masalah ini. Antaranya dengan mengamalkan ESP. Jika ada di antara anda tidak tahu apa itu ESP dan kelebihannya boleh klik sini. Jom saya sharekan pengalaman Puan SufiahNoor dalam mengatasi masalah gastriknya di bulan puasa.

Kita lihat pula apa kata Puan Normastura :

Ikuti juga apa kata Puan Nurhida :

So, kepada anda yang mempunyai masalah gastrik, apa kata anda mencuba ESP. Manalah tahu dengan usaha anda ni penyakit yang anda hadapi ni sembuh. ESP ni bukan sahaja untuk sembuhkan penyakit, kulit anda juga akan bertambah cantik nanti. Bonus kepada anda yang mengamalkan ESP. Jika anda nak tahu laim-lain testimoni menarik tentang ESP boleh klik sini Bagi anda yang ingin mendapatkan ESP, bolehlah menghubungi saya k. Jangan risau, anda akan mendapat potongan harga yang berbaloi dan konsultasi pemakanan secara percuma dari saya. Ok, dengan itu saya mengucapkan selamat menjalani ibadah puasa dengan penuh keimanan dan ketakwaan...

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Ramai yang berjaya hamil selepas mengamalkan GLA Complex

Anda dah bertahun-tahun berkahwin tetapi masih belum dikurniakan cahaya mata? Atau pun anda baru memiliki seorang cahaya mata dan sukar untuk hamil sekali lagi? Berbagai usaha dah dilakukan tetapi masih belum berhasil? Apa kata anda mencuba GLA Complex. Tak salah mencubakan... Mana tahu dengan usaha anda Allah perkenankan doa anda untuk hamil. Sempena promosi harga "Baek Punya" Gla Complex pada bulan Julai 2013 ni, inginlah saya sharekan dengan anda beberapa testimonial dari mereka yang telah berjaya hamil setelah mengamalkan GLA Complex.

Tapi sebelum tu mesti anda tertanya-tanyakan apa GLA Complex tu? Bagi anda yang ingin mengetahui apa yang terkandung di dalamnya boleh lah ke entry saya sebelum ini dengan KLIK SINI ataupun mungkin anda ingin mengetahui bagaimana GLA berfungsi untuk meningkatkan peluang hamil? Anda boleh ke entry saya dengan KLIK SINI

Ok la jom kita teruskan baca testimonial yang saya sharekan ni....

Testimoni 1

Testimoni 2

Testimoni 3

Testimoni 4

Alhamdulillah, tahniah kepada yang telah berjaya hamil. Didoakan semoga bayi yang dikandungkan sihat sentiasa sehingga masa melahirkan nanti. Bagi yang masih belum berjaya hamil, cubalah sedaya upaya anda untuk berusaha. Banyakkan berdoa lebih-lebih lagi kita sedang berada dibulan Ramadhan yang penuh barakah ini. Bagi anda yang ingin mengetahui kelebihan Gla Complex ni boleh juga ke entry saya terdahulu dengan KLIK SINI. Nak dapatkan harga promosi GLA Complex? Jom hubungi saya segera.. Bukan saje dapat harga murah, konsultasi pon saya akan beri dengan secara percuma.. ok la mata pon dah berat, berjumpa lagi kita di entry yang akan datang k..

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Menu sihat untuk bersahur dan berbuka puasa.

Alhamdulillah.. tinggal beberapa jam je lagi kita nak menyambut Ramadan.. Bulan yang penuh barakah. Bulan yang mana pintu-pintu syurga dibuka luas dan pintu-pintu neraka ditutup rapat. Mesti anda skang ni tengah sibuk plan apa yang nak dimasak untuk bersahur dan berbuka esok kan? Yang paling sibuk mesti la ibu-ibu.. Sebab ibu yang nak masak untuk keluarga. Dikesempatan ini saya nak share la dengan anda tentang pembacaan saya di sebuah blog berkenaan menu sihat ni. Jom kita baca...

Keperluan tubuh kita akan pengambilan makanan dan minuman itu berbeza antara makan sahur dan berbuka puasa. Dimasa sahur, lengkapnya menu makanan (4 sihat 5 sempurna) lebih penting daripada mengenyangkan perut. Semasa berbuka puasa, makan sedikit demi sedikit lebih bagus daripada makan banyak sekaligus. Kalau untuk sahur sebaiknya minum air putih, maka sewaktu berbuka sebaiknya minum yang manis! Inilah diantara perbezaan menu sihat antara sahur dan berbuka puasa.

Kebanyakan orang mempunyai kecenderungan makan berlebihan di bulan puasa, apalagi hidangan di bulan Ramdhan biasanya dibuat lengkap dan istimewa. Padahal, hidangan yang nikmat saja tanpa memenuhi gaya makan yang sihat dan prinsip gizi seimbang boleh membuat puasa menjadi kucar- kacir .

Selain mudah mengantuk dan badan menjadi lemah, menu berbuka dan sahur yang kurang sihat juga boleh membuat kadar kolesterol melonjak. Untuk menjaga agar tubuh tetap fit dan berstamina selama menjalani puasa, semak tip menu berbuka dan sahur dari dr.Phaidon L.Toruan, sport nutritionist yang berikut:

Ketika Makan Sahur:

• Utamakan air, vitamin, dan elektrolit. Ertinya, minum air putih@ air kosong dan buah-buahan, atau jus buah tanpa gula. Air kelapa juga boleh. Caranya minum air kelapa dulu, dan kerana sifat elektrolit di air kelapa, maka kita akan masih merasa haus baru diteruskan dengan minum air putih. Ketika tidur tubuh kita kehilangan berat 1-2 kg, dan itu adalah air. Jadi memulakan puasa dengan pemulihan cecair adalah langkah yang baik.
• Pilih menu utama yang terdiri dari karbohidrat kompleks seperti nasi merah@beras p'erang, ubi, spageti, atau bubur kacang hijau dengan gula . Jenis karbohidrat ini lebih "tahan lama" dalam membuat gula dalam darah stabil, sehingga mood menjadi relatif lebih baik. 
• Jangan lupakan serat, baik dari sayur atau buah. Selain membersihkan usus, serat adalah "penyapu semulajadi" yang membantu membersihkan sisa daging diantara-usus. 
• Pilih lemak sihat atau minyak yang tidak digoreng, seperti zaitun, minyak kelapa atau flaxseed oil. Misalnya dalam bentuk sambal. Lemak membuat pergerakan makanan di perut menjadi lambat, sehingga lebih tahan lapar. Akan tetapi kalau digunakan minyak yg telah digoreng, baik dari makanan yg telah siap yang dibeli semalam , atau diggoreng segera, maka kita memasukkan radikal bebas ke dalam tubuh kita. Akibatnya manfaat puasa secara fisiologi akan berkurangan.

Ketika Berbuka Puasa:

• Minum yang air yang manis semulajadi tanpa gula. Air kelapa, jus buah melon atau tembikai dan buah-buahan lain. Elakkan gula pasir kerana akan menyebabkan kesan yoyo pada timbangan di hari Raya nanti, dan memberi kesan kesihatan yang kurang baik.
• Karbohidrat kompleks akan lebih baik bercampur dengan makanan yang tidak digoreng.Nasi putih, dan makanan bergoreng akan membuatkan anda mengantuk semasa tarawih. Mengoreng mengikat oksigen dalam darah hingga 20%.
• Pasca buka puasa, mengambil lebih banyak air putih. Usahakan minum air kosong dari masa berbuka puasa hingga sebelum masuk tidur,paling minima minum 1 liter air. 

Contoh menu bersahur yang sihat

•  Nasi Beras P'erang dengan soto ayam, sambal minyak zaitun dan buah pisang.
•  Bubur kacang hijau dengan gula dan telur setengah masak dengan 3 putih telur dan 1 kuning telur dan  Buah jeruk
•  Bubur oatmeal dengan telur rebus dan hirisan buah tomato .
•  Sandwich, roti gandum dengan butter atau mentega kacang. Telur setengah masak 3 putih dan 1  kuning dan Buah betik. 

Contoh menu berbuka puasa

• Nasi beras perang dengan sate ayam, buah pisang
• Nasi beras perang dengan soto ayam, buah limau
• Spaghetti dengan sos tuna dan salad buah.

Kalau anda nak tahu supplement apa yang boleh diambil ketika bersahur untuk mengekalkan tenaga semasa berpuasa, jom KLIK SINI

credit

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Tips menghadapi jerebu

Oh tidak, jerebu semakin teruk sekarang ni. Semua sekolah dan pusat penjagaan kanak-kanak di sekitar Muar, Kuala Lumpur dan Selangor diarah tutup esok. Risaunya memikirkan keselamatan anak-anak. Dalam menghadapi musim jerebu macam ni, ibu bapa perlulah lebih berhati-hati mengawal anak-anak agar mereka tidak terdedah sangat dengan udara di luar rumah. Sempena dengan musim jerebu ni saya nak sharekanlah sedikit tips-tips menghadapi musim jerebu ni agar kita lebih berwaspada.

Tips-tips menghadapi jerebu

• Kurangkan aktiviti luar rumah
• Pakai mask atau topeng penutup hidung dan mulut
• Gunakan penghawa dingin ketika memandu
• Banyakkan minum air kosong
• Basuh tangan dan muka dengan sabun selepas melakukan aktiviti luar
• Mendapatkan rawatan sekiranya mengalami simtom akibat jerebu
• Mengamalkan supplement untuk menguatkan sistem imun badan untuk melawan penyakit

Golongan Terdedah Kepada Kesan Jerebu

• Kanak-kanak.
• Orang tua.
• Perokok.
• Mereka yang sentiasa bekerja di luar rumah.
• Asma.
• Bronkitis.
• Radang paru-paru.
• Penyakit paru-paru yang kronik.
• Penyakit jantung.
• Alahan.

Kesan dan Simtom Akibat Jerebu:

• Gatal-gatal di bahagian kerongkong dan batuk.
• Sukar bernafas atau sesak nafas.
• Mata pedih dan berair.
• Hidung berair dan kerap bersin.
• Kulit badan terasa gatal-gatal.
• Sakit-sakit dada.

Supplement yang dicadangkan untuk menguatkan sistem imun

• Set A (vitamin asas seperti Vitalea, B-Complex, Vitamin C
• Nutriferon (klik sini untuk info lanjut)
• ESP (klik sini untuk info lanjut)
• Meal Shake (klik sini untuk info lanjut)
• Performance Drink (klik sini untuk info lanjut)

sumber

Bagi anda yang ingin mendapatkan supplement-supplement seperti di atas, boleh la menghubungi saya dengan segera. Semoga jerebu ini tidak berlarutan dengan masa yang begitu lama. Mohon dijauhkan kita, anak-anak dan orang tersayang terkenana penyakit akibat jerebu ini. Amin..

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Tips berpuasa bagi ibu yang menyusukan

Tak sampai sebulan pun lagi kita nak menyambut bulan yang penuh barakah iaitu Bulan Ramadhan.. Tak sabar rasanye nak berada di bulan ni. Seronoknya rasa tak terhingga. Bulan ni lah segala pahala amalan kita dilipat gandakan, pintu syurga dibuka dan pintu neraka ditutup. Tidak dinafikan juga mungkin ada segelintir ibu-ibu yang menyusukan sedang sibuk mencari tips- tips agar ibu sentiasa bertenaga walaupun sedang menyusukan. Mungkin juga ramai yang risau takut bekalan susu x cukup untuk anak, larat ke ibu berpuasa dan sebagainya. Jangan risau k. InsyaAllah kalau kita berserah kepada Allah insyaAllah Allah akan bantu kita. Macam saya dulu lagi la menyusukan baby kembar. Alhamdulillah, dapat berpuasa penuh. Ok hari ni saya nak sharekan kepada ibu-ibu semua tips-tips menghadapi Ramadhan bagi ibu-ibu menyusukan. Jom baca..

Tips-tips berpuasa bagi ibu yang menyusukan :

• Perbaharui niat untuk menyusui anak kerana Allah. YAKIN Allah yang beri susu. Bukan susu untuk ibu menyusu jenama ABC, XYZ atau sebarang produk lain.
• Berdoa : “Ya Allah, aku ingin menyusu anakku kerana suruhanMu. Bantulah aku Ya Allah agar dapat menunaikan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Bantulah aku untuk bersabar dan mudahkanlah aku menyusu anakku”.
• Menyegerakan berbuka puasa dan melewatkan makan sahur. Nabi saw bersabda: “Umatku tetap berada di dalam kebaikan, selama mana mereka menyegerakan berbuka puasa dan melewatkan makan sahur”
• Fokus pada KUALITI, bukan KUANTITI.
• Berbuka puasa dan bersahur dengan makanan seimbang yang kaya dengan protein, glukos dan cecair.
• Makan banyak kurma.
• Minum cukup cecair. Elakkan minuman berkafein dan minuman gas.
• Makan makanan berkarbohidrat dan kaya dengan serat.
• Makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Pastikan teknik penyusuan yang betul, kerapkan menyusui bayi.
• Pastikan teknik mengepam dan menggunakan pam yang betul.
• Lebihkan sesi menyusu secara terus dan mengepam pada waktu malam. Pam dan menyusu terus secara serentak.
• Pam susu sebelum sahur.
• Sediakan kurma dan botol air di dalam beg tangan. Mungkin anda akan mengalami kesesakan jalan raya dan terpaksa berbuka puasa di dalam kenderaan. Setibanya di rumah, pastikan anda berbuka puasa dahulu sebelum menyusu bayi anda (jika keadaan mengizinkan).
• Sediakan lebih stok perahan susu ibu (EBM) sebagai persediaan menghadapi Ramadhan.
• Ambil milk booster jika perlu.
• Elakkan terlalu penat.
• Jauhi stress dengan sentiasa berfikiran positif dan sentiasa ceria
• Berjumpa dengan mereka yang pakar dalam bidang penyusuan sekiranya menghadapi masalah.
• Mengamalkan supplement agar ibu sentiasa bertenaga dan bekalan susu mencukupi. Untuk melihat supplement Shaklee yang saya cadangkan ketika ibu berpuasa boleh KLIK SINI 

credit

Sekiranya anda ingin mendapatkan vitamin ibu menyusu semasa berpuasa boleh la menghubungi saya k. Jangan risau ada harga "special" untuk anda sempena menyambut Ramadhan ini.. Selamat berpuasa saya ucapkan semoga amalan puasa kita kali ini lebih baik dari tahun-tahun terdahulu. Amin....

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Kaki dah tak lenguh setelah seminggu amalkan Advance Joint Health Tablet

Seronok betul hati saya bila saya dapat komen daripada salah seorang sahabat baik saya mengenai Advance Joint Health Tablet atau nama singkatannya AJHT. Beliau mula ambil AJHT ni seminggu sebelum beliau berangkat ke Mekah untuk menunaikan umrah. Anda tak tahu apa AJHT tu dan khasiatnya? Boleh la KLIK SINI. 

Kalau anda nak tahu, beliau ni adalah seorang ibu tunggal yang membesarkan 3 orang hero seorang diri. Saya memang 'tabik spring' la kat beliau sebab susah nak jumpa orang yang setabah beliau. Bayangkan nak membesarkan anak-anak yang sedang membesar seorang diri.. Lelaki pulak semua tu. Hanya Allah yang mampu membalas segala jasa beliau membesarkan anak-anak. Seminggu sebelum beliau berangkat ke Mekah, beliau ada mengadu kepada saya vitamin apa yang sesuai untuk beliau yang selalu sakit kaki ni dah saya cadangkan beliau mencuba AJHT.

Jom kita intai-intai apa perbualan kami selepas seminggu beliau pulang dari tanah suci.. 

Bestkan bila baca testimoni ni.. Kepada anda yang mempunyai masalah sakit-sakit sendi, sakit-sakit badan macam sahabat saya ni apa kata anda cuba AJHT ni. Mana tau sesuai dengan anda. Apa? Masih x puas lagi dengan testimoni ni? Anda boleh KLIK SINI untuk testimoni yang lain. Nak dapatkan harga special dan konsultasi percuma dari saya? Hubungi saya segera sebelum saya bertukar fikiran nak jual dengan harga biasa. Rugi tau nanti... 

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750