8 Tips marketing online berkesan yang saya lakukan setiap hari

Hai semua. Hari ni saya nak berkongsi sedikit tips yang saya lakukan selama 5 tahun saya berbisnes online. Mungkin ada di kalangan kita yang baru berjinak-jinak dengan bisnes online tidak tahu bagaimana teknik atau tips yang berkesan yang boleh diamalkan. Sekiranya anda nak tahu apa yang saya lakukan. jom teruskan pembacaan anda.. 

Tips marketing online berkesan yang menjadi amalan saya :

1) Medium utama saya dalam bisnes ni adalah blog dan facebook. Untuk mahir berblog, saya perlu belajar, hadir ke kelas blog dan sebagainya. Belajar sampai pandai. 

2) Setiap hari saya akan paksa diri saya untuk update sekurang-kurangnya 2 tajuk sehari di dalam blog. Ini adalah sangat penting untuk jadikan blog kita sentiasa berada di rank teratas di carian google. Manakala di facebook pula saya akan update sekurang-kurangnya 10 post sehari (yang berkaitan bisnes). Ini amat penting bagi menaikkan sales kita.

3) Update status bisnes di facebook pada waktu-waktu yang tinggi trafik . (waktu pagi sebelum waktu pejabat, tengahari waktu lunch, petang ketika habis waktu pejabat dan malam ketika orang tengah berehat bersantai sebelum tidur..

4) Sentiasa mengikuti perbincangan mengenai produk di dalam whatsapp group dan group bisnes kami. Masa ini lah saya belajar tentang produk. Best tau.. Saya paling suka ikut kelas live di facebook yang dianjurkan oleh upline saya. Macam datang kelas real rasanya.

5) Perlu rajin membaca, walaupun saya agak kurang gemar membaca, saya perlu paksa diri untuk rajin membaca. tak kira lah buku produk ke.. motivasi ke... agama ke.. asalkan yang boleh bagi manfaat pada saya dan bisnes.

6) Perlu ada to do list - bila ada to do list ni kita dah merancang terlebih dahulu apa yang kita akan lakukan pada keesokan hari

7) Bila dah jadi surirumah, saya perlu utamakan kerja-kerja di rumah terlebih dahulu, kemas rumah, masak, basuh kain, sidai kain, jaga anak.. Bila semua dah settle dan anak dah diuruskan dengan baik, baru lah boleh nak update status facebook atau blog. Bukan mudah sebenarnya. Kena pandai urus masa..

8) Amalan rohani paling penting - cuba solat awal waktu, mengaji al quran, buat solat sunat contohnya sunat dhuha, dan berdoa dengan jelas.. Dalam bisnes ni penggantungan harapan kepada Allah SWT adalah sangat utama. Kerana Dia lah pemberi rezeki kepada kita. Bila kita utamakan Allah, insyaAllah Allah akan mudahkan perjalanan bisnes kita.. 

Ini lah sedikit sebanyak tips saya menguruskan bisnes secara online. Bisnes secara online la yang paling mudah sebab kita tak perlu nak jumpa orang ramai untuk promosi apa yang kita jual. Just share di blog, fb, instagram, twitter dan sebagainya kita dengan mudah akan dapat pelanggan. Mudah kan?

Nak join saya buat bisnes Shaklee? Nak rasa pendapatan sehingga kita boleh duduk rumah buat bisnes? Nak rasa duduk rumah buat bisnes sambil tu boleh tengok anak depan mata? Jom whatsapp saya 0136969805. Saya akan bimbing kalian sehabis baik.. Janji perlu ada dalam diri kalian semangat untuk berjaya. Jom Shaklee!!

Kenapa bisnes online adalah bisnes yang menguntungkan

Tahukah anda? Dalam banyak-banyak bisnes, bisnes online la yang paling menguntungkan. Jika anda rasa nak cari side income buat lah bisnes online ni dari sekarang tanpa tunggu esok lusa baru nak buat. Sebabnya :

🍃 Tak perlu modal yang besar - cthnya : bisnes Shaklee.. hanya bayar yuran keahlian RM69 je anda dah boleh start bisnes

🍃 Bisnes 24 jam - bisnes online membolehkan anda berniaga tanpa had. Tanpa perlu bukak dan tutup kedai. Time tidur pon bisnes tetap jalan

🍃 Takde risiko kerugian- buat bisnes online mmg takde risiko sebabnya customer akan buat bayaran dulu baru kita poskan barang.

🍃 Kebebasan masa bekerja - ni kan bisnes anda.. terpulang lah pada anda nak buat bisnes bila asalkan pandai manage masa. Tak perlu lah nak berlari2 pukul 8 pagi semata2 nak kejar time scan. Arggh!! Stress mak! (Teringat time keje dulu. Kiki)

🍃 Kebebasan tempat bekerja - bisnes online ni anda boleh buat kat mana2 pon. Kat ruang tamu, kat bilik, kat meja makan sambil kunyah-kunyah keropok pon boleh. Sesambil tu boleh jaga anak depan mata. Ikut anda lah nk buat kat mana sekali pon kat taman bunga sambil berdating pon boleh 🙈🙈 asalkan anda selesa.

🍃 Tak perlu sewa kedai atau pejabat - ha bisnes online ni tak payah nak keluar duit nk sewa pejabat or kedai pon. Kan dah jimat kos.

🍃 Peluang bisnes global - bila buat bisnes online ni makanya umat seluruh dunia leh jadi customer anda. Kan ke best tu?

🍃 Pelanggan tanpa had - bila dah satu dunia leh tengok medium bisnes online anda makanya sesiapa pon boleh jadi customer. Bayangkan lah berapa juta pengguna internet kat dunia ni.. fuh!!

Rasa cukup la tu kot kan point-point yang saya share ni. Kalo rasa tak reti nak buat bisnes tu tolak la tepi awal2 sebab takde sorang pon yg dilahirkan tiba-tiba pandai semua benda.. yang penting ada usaha nak belajar dan baiki diri..

Kalau anda rasa nak try buat bisnes Shaklee mari pm saya. Dont worry saya akan ajar cara2nya.. hinggalah anda jadi terel 😍..

K lah nnt kita sambung citer lagi ye..

9 Cara Bagaimana Nak Kurus Tanpa Ubat

Berat badan dah naik? Adoiii! Ini lah yang selalu menjadi mimpi ngeri setiap orang. Pantang berat badan naik sikit, dah risau, dah tak nak makan langsung, dah tak boleh tidur malam. Eh, jangan la ma macamtu.. Banyak cara kita nak turunkan berat badan ni.. Jom ikut perkongsian saya ni.

9 Cara Bagaimana Nak Kurus Tanpa Ubat

1. Setkan minda untuk kurus

Ini sangat penting. Apa jua yang kita nak lakukan mesti mula dengan niat dan mind setting yang betul. Bila dah set dalam kepala nak kurus, kita mesti lakukan. Jangan asyik nak bertangguh dan cari alasan

2. Pelajari ilmu tentang kalori

Bila rasa nak turunkan berat badan, kita perlu tahu jumlah kalori yang kita perlu ambil dalam sehari. Jangan ambil lebih dan jangan pula ambil kurang. Kalau kurang kalori, lapar pulak kita nanti. Tu yang jadikan kita asyik nak makan je.

3. Makan dalam kuantiti yang kecil

Setiap kali makan, perlu jaga portion makanan, jangan ambil terlalu banyak. Makan secara kerap, tapi dalam kuantiti yang sedikit

4. Elakkan makan waktu malam

Waktu ideal untuk mengambil makan malam adalah seawal 6.30 petang. Paling lambat pon sebelum pukul 8 malam. Ini adalah kerana makanan memerlukan 4 jam untuk hadam. Kalau kita makan pukul 10 malam, pukul 2 baru boleh kita tidur.  Nabi pon dah ajarkan.... 

5. Elakkan makanan dan minuman bergula

Tahukah anda pengambilan gula adalah penyebab utama berat badan naik dan berlakunya masalah kegemukan? Cuba elakkan gula, pasti berat badan anda mudah turun.

6. Tukar kepada makanan rendah lemak

Kalau selalu kita makan makanan yang tinggi berlemak, jadi tukarlah pola pemakanan kita. Kalau selalu pagi-pagi makan nasi lemak, tukar lah kepada sarapan dengan roti. Kan berkhasiat tu?

7. Banyakkan makan buah

Bila rasa lapar, makan lah buah. Bila makan buah, pasti anda akan rasa kenyang. Banyak vitamin yang kita boleh dapat bila makan buah. Makan buah, kulit pon cantik., Tak nak ke?

8. Banyakkan minum air masak

Minum air masak adalah salah satu cara untuk hilangkan rasa lapar. Seotang individu perlu minum sekurang-kurangnya 3 Liter air masak dalam sehari. Selain dari tu kesihatan pon akan terjaga. Toksin juga jadi penyebab badan jadi gemuk. Bila banyak minum air masak, toksin pon akan keluar melalui air kencing

9. Banyakkan berjalan atau berjogging

Tips yang paling mudah, jika selalu anda naik lif di pejabat, apakata anda naik tangga pula. Bila naik tangga banyak pergerakan kita buat. Dalam masa yang sama lemak pon akan pecah. Bestkan?

Mudahkan tips-tips yang saya share ni. Bila kita ubah gaya hidup, pasti ada perubahan.. Jom kuruskan badan 😊

Tips cuci muka dengan betul agar muka kekal jelita

Anda tahu tak cuci muka juga ada caranya. Selama ni saya pon hentam kromo je cuci muka, Bila dah tau ada caranya barulah saya tahu cara saya cuci muka sebelum ni salah rupanya, Nak tahu macamana cara cuci muka yang betul, jom teruskan pembacaan anda..

Tips cuci muka dengan betul

1. Cuci Tangan ~ Pastikan tiada kotoran yang tertinggal di tangan anda melainkan anda mahu kuman dan bakteria pada tangan anda hinggap di muka anda.
2. Buang Kotoran Pada Muka ~ Buang kotoran dan kesan make up di muka anda dengan menggunakan makeup removal. Make up amat susah nak tanggal dengan hanya mencuci muka.
3. Cuci Muka Menggunakan Pencuci Muka ~ Basahkan muka sedikit. Kemudian guna pencuci muka yang bersesuaian dengan jenis kulit anda. Ratakan pencuci muka ke suluruh muka. Jangan sampai ada bahagian yang tertinggal. Cara urutan yang betul boleh dilihat di gambar, anda harus tekankan kawasan dahi dan t-zone. Urut perlahan-lahan dan jangan menekannya sama sekali.
4. Bilas Muka ~ Bilas muka dengan air bersih. Bilas sehingga tiada buih yang tertinggal. Keringkan muka dengan tuala muka. Sapu toner pada muka untuk mengecilkan liang pori dan menegangkan kulit.
5. Pelembap Muka ~ Gunakan pelembab atau moisturizer pada muka untuk mengembalikan kelembapan kulit muka anda sebab penggunaan pencuci muka boleh menghilangkan kelembapan pada kulit anda.
   
   sumber

Mudahkan? Next entri saya akan sharekan pula bagaimana nak jadikan kulit muka cantik berseri dengan skin care shaklee pula.. stay cun,,,,,

Azrina Mohd Jaafar

Pengedar Sah Shaklee

ID:859750

Whatsapp : 013-6969805

COD: Putra Height, USJ, Kepong

8 Tips mudah untuk kuruskan badan tanpa perlu ketepikan nasi

Sejak akhir-akhir ni selalu kita dengar orang nak kuruskan badan mesti elakkan makan nasi. Tapi persoalannya di sini, sampai bila kita mampu bertahan untuk tidak makan nasi? sehari? seminggu? sebulan? Silap-silap bila dah tak tahan sangat sebab tak makan nasi, kita lupakan terus hasrat kita nak kuruskan badan. 

Kepentingan nasi dalam diet harian

Tahukah anda? Nasi adalah sejenis karbohidrat yang sangat diperlukan oleh tubuh badan kita. Badan kita memerlukan karbohidrat untuk membuat glukosa untuk ditukarkan kepada tenaga. Karbohidrat ini juga membantu menyediakan tenaga yang diperlukan dan sumber vitamin dan mineral yang baik. 

Untuk mengelakkan berat badan berlebihan, anda perlu tahu jumlah kalori yang perlu diambil dalam diet seharian. Jangan makan ikut selera ye... :) Anda perlu merujuk pada portion makanan seperti di dalam gambar di bawah ini :

Tips kurus tanpa perlu ketepikan nasi :

1.  Melakukan senaman 20-30 minit sehari
2.  Minum air lebih dari 3 liter sehari
3.  Jaga portion makanan 
4.  Kurangkan / elakkan makanan bergula / manis
5.  Kurangkan pengambilan gandum
6. Melakukan detox
7. Kurangkan stress
8. Mengamalkan supplement bagi membantu untuk menurunkan berat badan

Mudahkan tips-tips yang saya beri ni? Bila anda amalkan tips-tips di atas ni insyaAllah anda akan mendapat berat badan yang anda inginkan. Yang penting anda mengamalkan tips ini secara konsisten..

Azrina Mohd Jaafar

Pengedar Sah Shaklee

ID:859750

Whatsapp : 013-6969805

COD: Putra Height, USJ, Kepong

Cara tambah pendapatan dari rumah

Pejam celik, pejam celik dah 5 tahun saya bersama Shaklee. Dari buat secara part time, kini saya boleh menambah pendapatan dengan Shaklee sepenuhnya dari rumah. Alhamdulillah, cita-cita saya selama ini telah tercapai. Saya boleh membesarkan anak-anak di depan mata yang selama ini saya risaukan keadaan mereka di taska dan rumah pengash, sesambil tu saya dapat menjana pendapatan hanya dari rumah sahaja. 

Jom saya sharekan apa bestnya buat bisnes Shaklee ni sampaikan saya tak berpaling langsung pada bisnes lain..

 Nak jadi ahli cuma RM69 je.. murahkan? Tak perlu pon nak buat loan bank bagai semata mata nak jadi ahli.. tapi kalo anda beli produk Shaklee dalam 200 point free-free je anda dapat jadi ahli secara percuma..

🌱 Bila dah jadi ahli pulak, mudah je anda jimat 25% kalo nak beli produk. Kalo anda nak bisnes anda boleh jual dengan harga pasaran.. untung jualan tu anda boleh simpan. Best kan? Bayangkan harga pasaran Vitamin E RM149, tapi harga ahli cuma RM126.14 je.. Best kan? Nak beli dengan harga ahli? Kena la daftar jadi ahli dulu.. 🤗🤗🤗 

🌱 Bila anda cukup point pulak, Shaklee akan bagi bonus.. Bonus cash tau.. Beli barang dapat lak cash. Perghh!! Tapi ini kalo untuk yang nak buat bisnes la.. yang tak nak bisnes tak perlu nak maintain point pon.. asalkan korang tetap jimat 25%. Best ke memang best? 

🌱Dengan jadi ahli Shaklee, anda berpeluang tambah pendapatan. Tak perlu sijil apa2 pon. Sesiapa pon boleh... Di Shaklee takde konsep orang bawah kerja keras, orang atas dapat untung kaw2.. takde.. takde... Dengan Shaklee sape yang kerja keras dia dapat la habuannya... sape yang malas2.. dapat habuk je la.. Lagi pon group kami sangat la bestnye.. Kami saling support antara satu sama lain.. Tak caya cuba join...

🌱Makin cun... ha ni paling best saya nak citer.. Bila dah konsisten makan vitamin Shaklee mesti la  rasa kesannya...sebabnye Shaklee ni bukan sebarang vitamin, dah la natural, berkesan, takde kesan sampingan lak tu. Makin lama kesihatan bertambah baik, maka bertambah la cun dan hensem.. 😎😎. Best kan?

Nak tambah pendapatan? Jom hubungi saya segera saya akan bimbing anda hingga anda dapat berapa sekali pon income yang anda nak.

Azrina Mohd Jaafar

Pengedar Sah Shaklee

Shaklee ID : 859750

0136969805

Tips buat business online dari rumah

Hakikatnya, mengurus business dari rumah adalah lebih mencabar. Cuba bayangkan bagi ibu-ibu bekerja macamana korang sibuk kat rumah pada hari Sabtu dan Ahad macam tu la saya sibuk hari-hari. Jaga anak, kemas rumah, memasak, dalam masa yang sama perlu uruskan business. Kalau anda nak tahu macamana saya uruskan business online dari rumah, jom teruskan pembacaan anda...

Tips uruskan business online dari rumah

💖Perlu kuatkan hubungan dengan Allah. Lakukan solat2 sunat dan minta apa saja dariNya. Moga perjalanan bisnes dipermudahkan.

💖Perlu ada "To Do List". Dengan ada list kita tak la kelam kabut nak buat yang mana dulu

💖Buat kerja semasa anak tidur - Ini lebih mudah untuk kita fokus pada bisnes tanpa gangguan. Time ni la saya curi2 masa untuk update blog, blog walking, follow up customer dan sebagainya.

💖Dahulukan kehendak anak. Contohnya saya akan layan anak terlebih dahulu jika dia menangis. Saya akan pasangkan rancangan kegemaran anak "Didi n friends" atau beri mainan yang melekakannya.

💖Minta suami dan anak-anak doakan kejayaan kita. Ini sangat penting..

💖Cuba luangkan masa untuk hadiri kelas anjuran Shaklee. Ini adalah penting untuk tambah ilmu. Biasanya kelas diadakan hujung minggu atau waktu malam. Saya akan minta suami jagakan anak2 untuk membolehkan saya hadiri kelas.

Inilah sedikit tips yang saya guna setiap hari bagi melancarkan bisnes saya. Penggunan gadjet pon sangat penting bagi saya kerana sambil saya menyusu anak saya tetap boleh berbisnes. Weeohoo!!

Azrina Mohd Jaafar

Pengedar Sah Shaklee

Shaklee ID : 859750

0136969805

6 Sebab Utama Kenapa Saya Setia BerShaklee Hingga Kini

Setiap apa yang kita lakukan pasti ada tujuan.. Macam saya bershaklee ni mesti ada tujuan yang nak capai kalau tak sia2 je lah apa yang saya buat selama ni.. Meh saya share  sket antara tujuan saya buat Shaklee ni :

❤ Menjadi surirumah yang berpendapatan.
Bila kita berpendapatan, sekurang2nya kita boleh bantu suami. Selain tu kita boleh beli apa yang kita nak tanpa guna duit suami.

❤ Nak bebas hutang.
Dengan bershaklee ni saya nak settlekan semua hutang2 saya yang ada. Eh, kalau ada hutang saya pada anda2 yang masih belum dijelaskan bagitau saya ye.. 😎😎

❤ Nak bebas masalah kewangan.
Fuh bestkan kalo kita takde masalah kewangan. Bila bebas kewangan nak g travel pon senang. Saya suka travel. Bumi Allah ni luas.. Tak salah kita nak lihat keindahan ciptaanNya. Tak nak g Mekah ke? Eh opkos la nak.. ni dag termasuk la tu..

❤ Untuk pendidikan anak-anak..
Zaman sekarang ni semua perlukan duit. Nak anak belajar kat tempat yang terbaik mesti memerlukan perbelanjaan yang besar. Dengan bonus Shaklee ni dapat la menabung untuk keperluan anak2 di masa akan datang.

❤ Ingin membantu ahli keluarga dan orang ramai.
Tak kisah la dari sudut kewangan, kesihatan ke.. janji dapat tolong orang

❤ Ingin belajar lebih lagi ilmu kesihatan. Sejak bershaklee ni macam2 jenis penyakit yang saya dah tahu dan belajar. Penyakit yang tak penah saya dengar selama ni pon banyak. So bila dah tau ilmu2 ni saya nak sebarkan kepada masyarakat semua tentang betapa pentingnya kita jaga kesihatan

Cukup la setakat ni dulu point2 yang saya nak share. Kalo ada idea lagi saya share next time ye.. 😎😎

Anda ada hadapi masalah kesihatan? Meh  whatsapp saya di 0136969805. Mana la tau saya boleh bantu.. 😊😊

Jangan lupa promosi Omega Guard masih berlangsung ye.. Tak nak beli 6 botol beli 2 botol pon jadi.. leh jimat 5%. Kalau beli 6 opkos la lagi jimat siap free pulak sebotol. Ok. Jom roger sy cepat2..

Nak join team saya buat Shaklee pon meh roger saya k.. 😎

Hikmah berpuasa di bulan Ramadhan dari sudut kesihatan

Alhamdulillah kita dipertemukan sekali lagi dengan bulan Ramadhan, bulan yang penuh keberkatan. Masa scroll2 whatsapp tadi saya ada terjumpa post hikmah berpuasa dari sudut kesihatan ni.. saya sharekan di sini agar ia tidak hilang dan dapat sama-sama kita berkongsi ilmu. InsyaAllah.  Jom kita baca :

Rumusan Fisiologi Puasa.

Fasa 1 - Hari 1-2

Gula dalam badan menurun.
Jantung berdegup perlahan.
Glikogen ditarik keluar dari otot dan menjadikan otot berasa lemah.
Tindak balas badan ialah pening, rasa nak muntah,lapar dan mulut berbau.

Fasa 2 - Hari 3-7

Lemak mula dipecahkan bagi tujuan penghasilan tenaga. Berlakunya tindakan kimia dari gliceride ke glicerol ditukarkan kepada glukosa.
Fasa ini juga berlakunya proses detoksifikasi. Menyebabkan badan dan kulit rasa berminyak.
Selain itu organ detoks seperti paru-paru berasa kurang selesa.
Pada fasa ini juga aktivit sel darah putih meningkat sekaligus meningkatkan sistem antibodi.

Fasa 3 - Hari 8-15

Proses ditoksifikasi berlangsung dgn sel-sel mati dan rosak di keluarkan.
Proses penyembuhan lebih mudah berlaku, malah penyakit lama juga dibaiki. Mungkin berlaku rasa sakit pada fasa ini.
Pada fasa ini juga tenaga dipertingkatkan dan fikiran menjadi lebih jelas.

Fasa 4 - Hari 16-30

Badan mula selesa dgn puasa.
Proses pemulihan masih berlaku, hasilnya pernafasan menjadi lebih baik dan kualiti darah meningkat.

Subhanallah.. c&p

Itu lah hikmahnya berpuasa. Rupa-rupanya puasa ni menunjukkan betapa pentingnya berdetox.. Mujur Shaklee dah ada set detox. Makin mudah lah kita untuk menjaga kesihatan.

Selamat berpuasa semua dan selamat bertarawikh 😍 jom buat amal banyak-banyak

Nak dapatkan set detox? Jom hubungi saya cepat-cepat.🏻

Rahsia kekal bertenaga berpuasa penuh walaupun menyusukan

Alhamdulillah, tinggal beberapa hari je lagi seluruh umat Islam nak menyambut Bulan Ramadhan yang penuh barakah. Tak sabar rasanyakan.. Dalam nak menyambut bulan Ramadhan ni, saya percaya tentu ada ibu-ibu yang menyusukan terdetik dihati mereka macamana nak kekal bertenaga atau pun susu cukup ke bila berpuasa nanti. Jangan risau ye ibu-ibu semua. Pasti ada jalannya.

Saya juga merupakan ibu yang sedang menyusukan ketika ini. Ramadhan nanti genap la anak kecil saya berumur 5 bulan. Saya menyusukan sepenuhnya anak saya di rumah kerana pada tahun ini saya telah mengambil keputusan untuk berhenti bekerja dan menjadi surirumah sepenuh masa. Niat saya untuk menjadi suri rumah dah lama diidamkan dan alhamdulillah Allah makbulkan niat murni saya. 

Berbalik pada cerita asal tadi, kalau korang nak tahu, saya juga telah berjaya menyusukan anak-anak saya sebelum ni sehingga mereka berumur 2 tahun. Dan paling mencabar sekali menyusukan anak-anak kembar. Dah la kembar, lelaki pulak tu. Dan semestinya baby boy ni kuat menyusu dari baby girl. Betul tak? Hehehe... Alhamdulillah sepanjang tempoh penyusuan anak-anak saya tu, saya telah berjaya berpuasa penuh tanpa tinggal sehari pon. Saya juga berdoa agar saya juga berjaya berpuasa penuh pada tahun ini insyaAllah.

gambar tahun bila ntah ni. anak2 kecik lagi

Mesti nak tahu kan rahsia saya boleh berpuasa penuh walau menyusukan.. Ok jom baca :

1) Doa

Malam sebelum esok nak puasa tu, hari-hari saya berdoa agar Allah memudahkan perjalanan penyusuan saya semasa berpuasa ni. Sebab asbab apa yang berlaku kat kita ni pon dengan izin Allah. So jangan lupa berdoa.

2) Sahur

Sahur memang penting ye ibu-ibu. Jangan langsung skip bersahur. Walau macamana ngantuk tahap gaban pon, kita mesti bangun sahur. Kan dapat pahala. Free -free je Allah bagi. Dah la siapkan makan sahur untuk suami dah anak-anak, berganda-ganda la pahala kita dapat. Bersahur ni penting.. kalau kita tak bersahur, dah tentu kita tak de tenaga untuk berpuasa. Bila tak bertenaga maka susu pon tak kan terhasil dengan baik dan banyak. Kita kena kuat demi anak kita. InsyaAllah

3) Amalkan supplement Shaklee

Ha part ni memang jangan tinggal langsung.  Supplement memang kena ambil bagi membantu kita menambahkan tenaga. Vitamin yang saya ambil adalah :

• ESP - untuk tenaga dan membantu mempercepatkan penghasilan susu badan.

• Vitalea -  memastikan tubuh kita tetap mendapat kesemua vitamin dan mineral yang diperlukan meskipun sedang berpuasa

• Vitamin C - membantu kita kekal sihat sepanjang berpuasa

• B Complex - vitamin ini menukarkan gula kepada tenaga sekaligus membuatkan kita kekal bertenaga, memberi mood yang stabil di samping membantu keseimbangan aktiviti sel tubuh

• Performance Drink - membantu mengekalkan keseimbangan gula dalam darah supaya ibu tidak mudah letih (ataupun pengsan) dan juga mengelakkan dehidrasi.

4) Minum air

Perlu diingat ye, walau pon berpuasa kita perlu minum air dengan cukup iaitu 3 liter sehari. Ini adalah sangat penting bagi menjamin ibu tidak dehidrasi ketika berpuasa.

Ok setakat ni je dulu perkongsian saya.. kita sambung di next entry ye. Saya mendoakan agar kita sama-sama kekal bertenaga dapat berpuasa penuh walau pon menyusukan. Walau ada rukhsah atau keringanan untuk ibu-ibu menyusukan berpuasa tapi tak salah kalau kita berikhtiar untuk berpuasa. Betul tak? 

Rahsia saya dapat 20 oz susu kurang dari 30 minit

Pengalaman menyusukan anak adalah pengalaman paling indah buat saya... Alhamdulillah.. saya dapat menyusukan ketiga-tiga anak saya selama lebih dari 2 tahun.. Syukur Ya Allah... Tapi pengalaman menyusukan anak kembar adalah pengalaman yang agak sukar bagi saya.. Banyak betul cabaran yang kena saya tempuh.. Kalau semangat tak kuat, memang susu formula la jawabnye saya bagi dekat anak-anak saya tu.

Muhammad Aqeel Daniel

Muhammad Aqeef Daniel

Alhamdulillah pada 8 Julai 2010 saya telah selamat melahirkan anak kembar secara ceaserean. Berat 1st twin masa lahir 1.75kg dan 2nd twin 1.45kg. Kecikkan? Oleh sebab tak cukup berat badan, maka mereka pun ditahan di wad NICU lebih kurang sebulan. Walaupun anak-anak saya ni tak cukup berat badan, saya masih bersyukur sebab mereka adalah baby yang normal dan sihat. Banyak pelajaran baru yang saya belajar masa anak-anak saya di wad NICU ni antaranya teknik Kanggaroo Care.. Kalo anda nak tahu apa tu Kanggaroo Care boleh la KLIK SINI

Pengalaman penyusuan

Rezeki anak-anak

Tibalah masanya saya nak share pasal pengalaman penyusuan saya.. Gembira ada.. Sedih ada... Stress ada.. Sampai dah naik give up pon ada... Sebab apa saya stress dan give up? Sebabnya masa anak-anak saya di wad NICU, anak-anak saya diberi susu melalui tiub.. Dorang tak boleh nak menyusu direct dengan saya sebab mulut dorang ni terlalu kecik.. Nipple saya plak besar.. So memang la x muat nak masuk mulut dorang tu.. Sedih memang sedih time tu tapi saya kena kuatkan semangat.. Saya dibenarkan pulang ke rumah tapi baby-baby saya ni kena tahan di wad sampailah berat badan dorang 1.8 kg...Setiap hari saya akan bawa susu yang telah di pam ke wad untuk bekalan anak-anak saya.. 

Tak dinafikan masa dalam pantang susu saya memang banyak... Alhamdulillah rezeki Allah buat anak-anak saya.. Tapi lama kelamaan bila baby makin membesar saya tengok susu saya makin kurang. Apa yang saya buat saya mula lah google di internet segala teknik-teknik nak banyakkan susu... Supplement apa yang perlu diambil, makanan apa yang perlu dan sebagainya.. Demi untuk anak-anak saya. Saya memang berazam untuk menyusukan anak-anak saya sepenuhnya dengan susu ibu... Lagipon itu hak anak kepada ibunya...Sampailah saya jumpa satu blog ni menceritakan pengalaman dia banyakkan susu dengan ambil supplement... Saya pon cuba lah supplement tu... Nak tahu apa supplement yang saya ambil? Saya amalkan Vitalea, B Complex, Vitamin C, Alfalfa dan juga ESP. Anda boleh KLIK SINI untuk maklumat tentang supplement tu.

Selain ambil supplement, saya juga pam susu secara konsisten. At least setiap 3 jam.. Pam susu ni memang penting ye.. Makan la apa supplement sekali pun, mahal atau murah, kalau kita tak pam susu memang tak kan menjadi... Nak ikutkan memang payah..Tapi kita sebagai ibu kena kuatkan semangat..Banyakkan berdoa. Minta pada Allah agar dipermudahkan perjalanan penyusuan kita.... Selain tu, sila jangan skip makan... Makan la nasi.. sayur.... Saya dulu makan je apa pon tanpa risau gemuk... Malah saya rasa saya lebih mudah turun berat badan time nyusukan anak. Disamping supplement-supplement kat atas tu saya juga ambil Lecithin Shaklee.. Alhamdulillah memang sesuai dan berkesan kat saya. 

Pam susu saya

Gambar kat atas ni, inilah pam susu yang saya guna setiap hari.. Memang best pam susu ni.. Lembut je rasa time pam susu tu. Macam anak kita sendiri yang hisap. Saya beli ni secara main kutu dengan salah seorang dealer kat internet.. Nak beli sekali gus memang tak mampu.. huhu.... Tapi banyak-banyak brand pam susu yang saya guna brand Medela la yang terbaik.. Takpe melabur sedikit wang asalkan kita dapat hasil yang lumayan.. 

Gamba lepas habis pantang.. Huhu.. gemuk..

Gamba kurus sket time nyusukan anak.. hehehe...

Time susukan si kembar. Umur dah 2 tahun time ni

Ok la saya rasa setakat ni je dulu perkongsian tentang perjalanan penyusuan saya.... Kepada yang ingin bertanya terus saya boleh lah whatsapp saya di 013-6969805, InsyaAllah saya akan kongsikan dan bantu anda jika ada masalah dalam penyusuan. Kalau nak order vitamin pon boleh.. Whatsapp je saya k.. Sharing is caring :). Nanti ada masa saya sambung lagi k... 

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Khasiat limau nipis dalam Perubatan Islam

Ha... menarik plak saya rasa tajuk post ni... saja nak share dengan kawan-kawan semua.. Selalu tak kita dengar dalam perubatan islam ustaz2  guna limau nipis sebagai salah satu kaedah rawatan... jom kita baca apa khasiat limau nipis ni sebenarnye yang saya ambil dari blog ni

Kenapa guna limau?

Jin adalah makhluk ciptaan Allah yang berkongsi hidup dengan manusia dibumi ini. Mereka berjisim halus tidak seperti manusia yang berjisim kasar, oleh kerana itu golongan mereka ini tidak dapat dilihat bagaimanakah hal keadaan jisimnya dengan penglihatan mata kasar manusia. Pun begitu, mereka juga mempunyai akal dan perasaan, justeru mereka juga tergolong dalam golongan yang diperintahkan Allah agar mentaati titah perintah Allah selain manusia.

Oleh kerana mereka juga berjisim maka tubuh mereka juga akan bertindakbalas dengan jisim-jisim yang lain. Sebab itulah tubuh mereka akan mudharat apabila terkena air limau sebagaimana mudharatnya tubuh kasar kita ini apabila direndam dengan air limau dalam kuantiti yang banyak. Bukankah sesuatu akan mengalami hakisan apabila direndam dalam cecair yang mempunyai kepekatan asid yang tinggi? Begitulah yang akan terjadi pada tubuh jin yang akan terhakis atau hancur apabila dikenakan dengan air perahan limau walaupun dalam kadar kuantiti yang sedikit kerana tubuh mereka berjisim halus. Maka, air perahan limau adalah alat ampuh yang dapat memudharatkan tubuh jin sehingga mereka terpaksa merasai pengalaman sakit yang tidak terhingga.

Maka khasiat mandi limau berkesan untuk memudharatkan tubuh jin yang bersarang dalam tubuh penghidap gangguan jin sehingga tubuhnya kosong dari diinap jin.

Ok... so dengan penerangan dan perkongsian bacaan yang saya kongsikan ni dapatlah kiranya beri jawapan yang selalu bermain di minda saya... Moga ia memberi manfaat kepada semua.. InsyaAllah...

Jerawat tumbuh di muka? Apa tandanya?

Ha kali ni saya nak citer sikit pasal jerawat. Saya pasti semua orang memang pernah mengalami masalah jerawat ni. Ada yang jerawatnye sikit je dan ada juga yang banyak. Tapi walau banyak mana pun masalah jerawat yang kita hadapi pasti ada penawarnya.

Anda tahu tak sebenarnye jerawat tumbuh di bahagian2 tertentu di muka kita membawa petanda. Maksud saya di sini ia menunjukkan petanda apa yang kita makan sebenarnya. Walaupun kulit adalah organ kita yang paling besar sekali, namun kulit dan rambut kita adalah organ yang paling last sekali terima nutrien dari apa yang kita makan. Segala baki2 nutrien tu la yang tinggal untuk kulit kita. dah takde pilihan.. kesian kat kulit kan?

Kalau anda tengok refleks pada point jerawat tumbuh kat muka tu, tu la sebenanye bahagian organ dalaman kita yang tak terima nutrien secukupnya. Jalan terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengambil makanan tambahan yang secukupnya. Sebagai contoh pengambilan B Complex dapat mengatasi stress, Vitamin C dapat membantu pembentukan kolagen pada kulit, vitamin E sebagai antioksida, Gla Complex untuk stabilkan hormon & ESP untuk bina sel baru dan baiki sel-sel yang rosak. Kalau anda ada bajet lebih lagi saya cadangkan anda mengambil Shaklee Collagen Powder agar kulit lebih sihat dan nampak muda. Pengambilan air yang secukupnya bersama alfalfa adalah sangat2 penting untuk membuang toksin di dalam badan kita.

So.. itu la info yang saya nak sharekan ari ni.. kita jumpa lagi di entry akan datang ye.. bai bai..

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Tips hilangkan "morning sickness" ketika hamil

Morning Sickness bermaksud perasaan mual yang disertai muntah atau tidak di awal tempoh kehamilan (1st trimister) Morning sickness ni selalu berlaku di awal pagi ketika baru bangun tidur hinggalah sampai waktu tengahari. Morning Sickness biasanya hanya berlaku pada minggu pertama hingga ke minggu 13 kehamilan. Akan tetapi ada juga ibu hamil yang mengalami morning sickness ini sepanjang tempoh kehamilannya. Ikutkan saya dulu rasanya tak sabar nak tunggu tempoh morning sickness ni habis. Tak larat rasanya. Hanya ibu2 yang pernah hamil saja yang tahu perasaannya.. Kan??

Gejala-gejala morning sickness :

• Rasa mual
• Hilang selera makan
• Muntah
• Tak bermaya
• Pening kepala

Penyebab morning sickness :

• Hormon hCG -
  Hormon ini meningkat dengan tinggi di awal kehamilan. Semakin tinggi hormon hCG pada seorang ibu, semakin tinggilah rasa loya pada ibu
• Hormon Estrogen - 
  Hormon ini juga meningkat di awal kehamilan menjadi salah satu punca ibu hamil berasa loya.
• Sensiviti terhadap bau - 
  Ibu hamil juga mudah sensitif terhadap bau-bauan atau sesuatu aroma di sekelilingnya. Ini berkemungkinan di sebabkan meningkatnya hormon estrogen pada ibu hamil itu sendiri
• Perut yang sensitif - 
  Beberapa kajian mendapati ibu hamil yang mempunyai bakteria perut yang dipanggil Helicobacter Pylori adalah lebih cenderung mengalami loya yang lebih teruk

Tips hilangkan gejala morning sickness ;

• Dapatkan rehat yang cukup -
  Tidurlah dengan lena di waktu malam dan tidurlah sebentar di waktu tengahari
• Bangun perlahan-lahan -
  Ketika bangun pagi, elakkan dari rasa kelam kabut. Ambil masa dahulu. Ini mampu mengelakkan ibu hamil dari berasa pening
• Pilih makanan -
  Elakkan dari makan makanan yang pedas dan berminyak. Pengambilan kafien juga harus dielakkan
• Makan dalam portion yang kecil -
  Elakkan makan dengan banyak sekaligus sepanjang tempoh ini. Makan biarlah sikit tetapi kerap.
• Aktiviti fizikal -
  Banyakkan pergerakan fizikal mampu mengelakkan morning sickness. Jadi jom window shopping :)
• Pengambilan cecair -
  Minumlah air dengan banyak. Ibu hamil yang seringkali muntah akan kehilangan banyak air di dalam badannya. Oleh itu air perlu diminum dengan banyak bagi mengelakkan dehidrasi. Minum air yang berasa masam juga seperti air limau dapat membantu menghilangkan rasa loya.
• Pastikan fikiran tidak kosong -
  Elakkan dari sentiasa termenung dan sebagainya. Buatlah sebarang aktiviti seperti membaca, dan berbual-bual dengan rakan
• Cium bau segar -
  Ibu hamil sangat alah pada bau yang busuk. Oleh itu carilah bau-bauan yang segar seperti lemon dan daun rosemary

Supplement yang boleh diamalkan :

• Vitamin ibu hamil - Pengambilan vitamin ini dapat meningkatkan nutrisi kepada ibu hamil
• Peppermint Ginger Plus - Pengambilan vitamin ini dapat membantu membuangkan angin di dalam badan. Vitamin ini boleh diambil jika benar-benar ibu itu memerlukan. Di awal pengambilan, cukup sekadar sebiji sehari. 

• Ostematrix - Ibu hamil memerlukan pengambilan kalsium yang cukup. Kekejangan otot yang sering dialami oleh ibu hamil menunjukkan si ibu memerlukan kalsium.

• Vit C Chewable Plus - Rasanya yang masam dapat membantu ibu menghilangkan rasa loya. Pengambilan vitamin C juga dapat meningkatkan antibodi ibu.

• Performance Drink  - Pengambilan performance drink dapat membantu ibu dari dehidrasi akibat muntah yang berpanjangan. Rasanya yang masam juga dapat menyelesakan tekak ibu.

Walau apa pun yang berlaku, sebagai umat Islam, kita harus menerima keadaan ini sebagai ujian dari Allah. Ketahui lah besar ganjarannya kita mengandungkan zuriat suami. Hadapilah morning sickness ini dengan tabah. 

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750

Tips menghadapi jerebu

Oh tidak, jerebu semakin teruk sekarang ni. Semua sekolah dan pusat penjagaan kanak-kanak di sekitar Muar, Kuala Lumpur dan Selangor diarah tutup esok. Risaunya memikirkan keselamatan anak-anak. Dalam menghadapi musim jerebu macam ni, ibu bapa perlulah lebih berhati-hati mengawal anak-anak agar mereka tidak terdedah sangat dengan udara di luar rumah. Sempena dengan musim jerebu ni saya nak sharekanlah sedikit tips-tips menghadapi musim jerebu ni agar kita lebih berwaspada.

Tips-tips menghadapi jerebu

• Kurangkan aktiviti luar rumah
• Pakai mask atau topeng penutup hidung dan mulut
• Gunakan penghawa dingin ketika memandu
• Banyakkan minum air kosong
• Basuh tangan dan muka dengan sabun selepas melakukan aktiviti luar
• Mendapatkan rawatan sekiranya mengalami simtom akibat jerebu
• Mengamalkan supplement untuk menguatkan sistem imun badan untuk melawan penyakit

Golongan Terdedah Kepada Kesan Jerebu

• Kanak-kanak.
• Orang tua.
• Perokok.
• Mereka yang sentiasa bekerja di luar rumah.
• Asma.
• Bronkitis.
• Radang paru-paru.
• Penyakit paru-paru yang kronik.
• Penyakit jantung.
• Alahan.

Kesan dan Simtom Akibat Jerebu:

• Gatal-gatal di bahagian kerongkong dan batuk.
• Sukar bernafas atau sesak nafas.
• Mata pedih dan berair.
• Hidung berair dan kerap bersin.
• Kulit badan terasa gatal-gatal.
• Sakit-sakit dada.

Supplement yang dicadangkan untuk menguatkan sistem imun

• Set A (vitamin asas seperti Vitalea, B-Complex, Vitamin C
• Nutriferon (klik sini untuk info lanjut)
• ESP (klik sini untuk info lanjut)
• Meal Shake (klik sini untuk info lanjut)
• Performance Drink (klik sini untuk info lanjut)

sumber

Bagi anda yang ingin mendapatkan supplement-supplement seperti di atas, boleh la menghubungi saya dengan segera. Semoga jerebu ini tidak berlarutan dengan masa yang begitu lama. Mohon dijauhkan kita, anak-anak dan orang tersayang terkenana penyakit akibat jerebu ini. Amin..

* Sila klik LIKE fanpage kami di facebook “Momma Twinz Vitamin Shoppe” untuk ikuti pelbagai promosi terkini!!!
Salam Sihat, Cantik & Ceria ~ Inajay - 
~ Website : http://mommatwinz.blogspot.com
FaceBook : Azrina Mohd Jaafar
Fan Page : Momma Twinz Vitamin Shoppe
Phone, sms / whatsapp : 013-6969805
Shaklee ID : 859750